Každý občas potřebuje vypnout a na chvíli si srovnat myšlenky. Tady jsou moje top 3 věci, které mi pomáhají, když se cítím přetížená nebo mám v hlavě moc věcí najednou.
🎧 1. Pustím si hudbu
Hudba je pro mě jeden z nejlepších způsobů, jak se uklidnit. Pustím si něco klidného nebo naopak oblíbené písničky a úplně se do toho ponořím. Pomáhá mi to vypnout a přestat tolik přemýšlet.
🏃♀️ 2. Jdu běhat
Když můžu, jdu ven běhat nebo aspoň na procházku. Běhání má 2 benefity. Vyčistíte si hlavu a přitom ještě uděláte něco pro sebe takže z toho pak máte dobrý pocit.
📃 3. Vypíšu si myšlenky
Někdy je prostě nejlepší otevřít poznámky a vypsat si všechno co máte na srdci. Občas si z těch myšlenek zkouším napsat nějakou básničku jen tak pro sebe. I když to třeba někdy úplně nedává smysl, cítím se pak mnohem lépe.